冷忽熱的天氣，讓人「很感冒」，有人因此大喊喉  嚨 痛痛、頭重重、關節酸酸......唉呀，就是渾身不舒服啦。

感冒又沒時間看醫生怎麼辦？其實可藉由喝茶來減輕不舒服的症狀，而且材料、沖泡都很簡單喔。

一、 感冒前期：熱鹹檸檬茶

檸檬經熱開水加熱後，會產生一種叫羥苯甲基氨基乙醇的天然類固醇，它可以消除感冒、充血的症狀；鹽巴則可以平衡體液、中和疲勞引起的痠痛，有類似打點滴的效果。熱鹹檸檬茶不傷胃，能順氣化痰、消除疲勞，於感冒初期多喝，可使病情不至於惡化而且可以好得比較快。

做法－2片新鮮檸檬片＋1公克鹽巴＋熱開水（飯前飯後都可以喝）

二、 感冒期間：熱梅茶

梅子因內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，對於大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等有抑制的作用，對感冒具有一定的舒緩效果。

做法－5顆醃漬蘇梅或紅鹽梅＋熱開水＋攪拌5分鐘（早、晚各喝一杯）

三、 喉痛鼻塞：熱薄荷茶

薄荷含有薄荷精及單寧酸，具有發汗、退熱和殺菌功效。不但可治傷風頭痛、支氣管炎，也能防止痙攣，還能健胃。

熱薄荷茶可舒緩口乾、喉嚨痛、呼吸道不適等不舒服指數。

做法－1兩新鮮薄荷葉＋熱開水（早、晚飯後喝）

（畢瑩）